このやろう！！スクリーンショット撮っとけばよかった！！

なんかツイッターに送信するとかないのｗ

有料アプリなのにー！！350円なのにーー！

記憶に残っている限りでは、14キロカロリー消費。

とりあえず・・・メモ・・・

暑かった！
帰ってきてから汗だく。
ほぼ3キロなコースを発見した！
川沿いだし、素敵。

もう10月です！はやっ。

昨日、ボディヒーリングのレッスンに行ってきたわけですが、ここ2～3週間ほどいけてなかったので足の指、つりましたｗ

と、そんなことはさておき、昔から体がガチガチでちょー硬かったんです。

前屈してもまったく手は床につかず。

ヨガのレッスンに出ちゃいけないレベルだと思うぐらい硬かったんです。

レッスン前にストレッチをしようと思い、前屈したら手が床につく・・・！
手がつくどころか、べったり！

感動しました！感動して無意味に一人で何回も前屈してましたｗ

ボディヒーリング、引き続き頑張っていきます！

ヨガマスターと呼んで下さい。うそですすいません。

ちゃんと自分を頑張って自分に自信つけていきたいと思います。

さて、今日は真・三國無双 MULTI RAID Specialを買ってきますYO!

PS3が安くなって3週間で100万台突破らしいので、ユーザーも増えて今までのゲームのネットワーク対戦も楽しめそうですよね。

って、一人だと寂しいのでそんなにゲームしませんが。

写真提供：

(c) Masahiro｜写真素材 PIXTA

レッスンに行ってきます

おうちの前のドラッグストアに行ったらご自由にどうぞだった！
メタボじゃなかったぞ！

3時半からボディヒーリングがあるーー！！ってことでなぜかギリギリになってしまい、ちょー急いで行ったらなんとスペシャルプログラムでボディヒーリングがお休み…。

しかも、スペシャルプログラムは予約しないと入れないという…。

ゴルァアアア！！（号泣

ってことで、有酸素運動してきました☆

機械の名前しらないのでわかりにくいですけどｗ

• 足踏み的な機械のやつで減量コース30分。
  • 今日はいつもより、負荷をワンランク上げて汗ダラダラ書いてきました。２００キロカロリー。
• 腹筋のやつ20*3セット
• 太ももを引き締める足のやつ20*3セット
• 胸のやつ20*2セット

ヘトヘトになりましたが、いつもより頑張りました～。

そして帰ってくる途中に、投票にいきーの、帰宅。

と、いうことで眠たいんですねーこれ。

もう来週は９月です。

群馬に引っ越しをしてきて、９月末でやっと半年になります。

明日からまた１週間頑張りましょー。

携帯のアドレスを何年かぶりに変更したことで久しぶりの色んな人とメールのやりとりができました。

元気もらいました。ありがとうでした！

写真提供：
(c) 写ぁ・アズナブル｜写真素材 PIXTA

つづいてこれをお試ししてみます

骨盤矯正の効果が早速でている！
骨盤矯正を行うことで、血流がよくなって結果、燃焼しやすくなるという。

簡単に効果が出るという簡単なエクササイズを一つご紹介します。

※絵心がまったくないです。

両足で３００回上から太ももに足を振り落とします。

３００回というと大変そうですが、すぐですのでやってみてくださいね☆

実家でお昼にラーメンを食べに行き、お野菜とかいただいて、お買い物行って、おうちに帰ってきて、荷物降ろして、ジム行ってきました。

あとは少しお肉を買って帰りますw
ちょっさんのお散歩も少し行こう

4時間しか寝てないとさすがにきちーw

公式ダイエット.com
http://www.kousiki.com/