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運動の効果が。

miyu — Thu, 01 Oct 2009 01:36:31 +0000

もう10月です！はやっ。

昨日、ボディヒーリングのレッスンに行ってきたわけですが、ここ2～3週間ほどいけてなかったので足の指、つりましたｗ

と、そんなことはさておき、昔から体がガチガチでちょー硬かったんです。

前屈してもまったく手は床につかず。

ヨガのレッスンに出ちゃいけないレベルだと思うぐらい硬かったんです。

レッスン前にストレッチをしようと思い、前屈したら手が床につく・・・！
手がつくどころか、べったり！

感動しました！感動して無意味に一人で何回も前屈してましたｗ

ボディヒーリング、引き続き頑張っていきます！

ヨガマスターと呼んで下さい。うそですすいません。

ちゃんと自分を頑張って自分に自信つけていきたいと思います。

さて、今日は真・三國無双 MULTI RAID Specialを買ってきますYO!

PS3が安くなって3週間で100万台突破らしいので、ユーザーも増えて今までのゲームのネットワーク対戦も楽しめそうですよね。

って、一人だと寂しいのでそんなにゲームしませんが。

写真提供：

ボディヒーリング

miyu — Wed, 30 Sep 2009 11:55:28 +0000

レッスンに行ってきます

これから

miyu — Sun, 06 Sep 2009 08:26:55 +0000

ジム終わったので帰りまーす
疲れた！

今日。

miyu — Sun, 30 Aug 2009 11:03:41 +0000

今日はジムに行ってきました！

3時半からボディヒーリングがあるーー！！ってことでなぜかギリギリになってしまい、ちょー急いで行ったらなんとスペシャルプログラムでボディヒーリングがお休み…。

しかも、スペシャルプログラムは予約しないと入れないという…。

ゴルァアアア！！（号泣

ってことで、有酸素運動してきました☆

機械の名前しらないのでわかりにくいですけどｗ

足踏み的な機械のやつで減量コース30分。
- 今日はいつもより、負荷をワンランク上げて汗ダラダラ書いてきました。２００キロカロリー。
腹筋のやつ20*3セット
太ももを引き締める足のやつ20*3セット
胸のやつ20*2セット

ヘトヘトになりましたが、いつもより頑張りました～。

そして帰ってくる途中に、投票にいきーの、帰宅。

と、いうことで眠たいんですねーこれ。

もう来週は９月です。

群馬に引っ越しをしてきて、９月末でやっと半年になります。

明日からまた１週間頑張りましょー。

携帯のアドレスを何年かぶりに変更したことで久しぶりの色んな人とメールのやりとりができました。

元気もらいました。ありがとうでした！

写真提供：
(c) 写ぁ・アズナブル｜写真素材 PIXTA

ジムにいってきた

miyu — Sun, 14 Jun 2009 09:37:00 +0000

平日、なかなか疲れてしまって行けなかったのですが、

２週間ぶり？ぐらいにジムに行ってきました。

ボディヒーリング４５分と足踏みの機械運動３０分減量コース。

ひさびさだったので頭痛がし始め、早めに頭痛薬飲んで回復。

だめですね～。やっぱり１週間に２回は行っておきたいところです。

最低でも１回は・・・。

なんか、ボディヒーリング終わった後、クラクラしちゃいましたｗ

運動して汗をかいてお風呂に入って帰ってくると、循環がよくなるせいか肌がつるつるになります。

ウェッヘッヘへ

ボディヒーリングは比較的軽めではありますが

呼吸に集中したり、ポーズに集中することで、すごくリフレッシュできます。

汗も適度にかきつつ、でもそんなに体に負担があるわけでもなく～みたいな。

さてとー、また１週間頑張れそうです。

ご飯炊けたしー！

ジム通い8日目

miyu — Mon, 20 Apr 2009 04:00:00 +0000

昨日の話ですが、昨日ジムへ行ってきました。

頑張ってるぅ～

HIPHOP1時間

歩くやつ 30分

クランチ（腹筋） 60回

HIPHOP、先生にだいぶ慣れてきましたね～なんて言われて調子にのりまくってきました。

でも動きは難しいですけど。

明日から仕事です！

がんばります！

レッドクリフがもう頭から離れません！きゃー！

さて、仕事しよっと。

体脂肪率平均表（男性、女性、年齢別）

miyu — Sat, 18 Apr 2009 16:34:50 +0000

体脂肪率平均表（男性、女性、年齢別）どうやら今のところ+標準である。ダイエットのネタ本。ヨーシ！今度読もう。

ジム通い7日目？

miyu — Fri, 17 Apr 2009 14:39:00 +0000

もう、ジム通いが何日目かよくわからなくなってきましたけども。

今日は、車の名義変更があったので、代車でジムへｗ

いつも車の中にシューズを入れておいているのを忘れてジムへ・・・

ジムの駐車場に止めてからシューズがないことに気づき、シューマートでやっすいシューズを買って、ジムに行ってきましたｗ

おかげで、出ようと思ってたレッスンにも出られず・・・

機械運動（自転車）30分

機械運動（足踏みみたいなやつ）30分

クランチ（腹筋）50回

で、お風呂入って帰ってきました。

教訓：グレーのＴシャツは汗が恥ずかしい。

ご飯の量も減って、2キロ減な感じです

フハハッハハハハハｈッハハハッハハッハ

まだ、前後して近づくこともありますけどもｗ

少しずつ減り始めてきました。

ご飯、いつも保温したままお腹がすくまま、食べるがままに食べてました。

おかわりとかは必須だったんです。

でも、炊いたら1膳ずつ冷凍保存してしまって、その都度温めて食べることにすると

おかわりができないのであきらめがつく！

電気代も節約して一石二鳥です！

そして、お腹がすく前に寝るべし。

関係ないんですけど、

私はビール飲まないのに、なぜか冷蔵庫にビールが増えていきます・・・。

飲んでみるか

ジム通い5日目

miyu — Sun, 12 Apr 2009 12:01:00 +0000

レッドクリフ、今テレ朝でやってるけど、昨日わざわざ借りてみたわけなんですよ　

面白かったので、また見るけど。

パソコンの三国無双のゲームを少しやったことがあるぐらいしか三国志って知らないんだけど

三国無双で見たことある名前が出てちょっとテンションが上がりました。

見てない方はぜひ。

さて、今日は朝からジムをバシバシ頑張ってきました。

HIPHOP1時間

機械運動（足踏み手ついてるやつ）30分

機械運動（自転車）手違いで途中でデータが消えてしまったので、やりなおして50分ｗ

ボディヒーリング45分

お風呂後、マッサージ15分

HIPHOPが前回ボロクソだったため、ややトラウマで、行くのやめようかと思ったんですが

やっぱり好きなので参加してきました。（違う先生を狙ったｗ）

今度の先生ならついていけそうだ・・・ｗ

ボディヒーリングは、ゆったりかな～なんて思ったら、HIPHOPよりきつかったｗ

ゆったりなんだけど動きがきつい。でもHIPHOPよりはついていけるｗ

11時45分から開始して17時頃帰宅。

頑張ったなぁ～。

体重的には600グラム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

引き肉600g的な感じです・・・。

でも体脂肪減ったぜぇ。

ちくしょおぉおお金城ぉお！！

ジム通い４日目

miyu — Wed, 08 Apr 2009 12:46:00 +0000

ジムに通って４日目。

今日は、かねてから楽しみにしていたHIPHOPコース（１時間）をしてきた。

妹がお休みだというので、HIPHOPコースだけやってお風呂入って帰宅。

その後高崎観音で桜を見て、打ちっぱなしへ。

打ちっぱなし、ちょっと面白いかも。

変な所に力が入ってたので、ちょっと変に筋肉痛。

全然関係ないけど、インドのドラマに字幕をつけるサイトがあったので試しにつけてみた。

特に意味はない。